Elit Spor Merkezi

​​​​​​​

Çağımızın tartışmasız insan sağlığı için en etkili egzersizlerinden biri olan pilates Joseph Pilates’in “kontroloji” adını verdiği metodu, zihin ve beden bütünlüğü öngören denge nefes ve hareket sistemlerinin bir sentezidir.

​

Pilates’in ana prensipleri:

• Zihnin madde üzerindeki gücünü sağlamak

• Doğru ve dengeli nefes almak

• Egzersizleri karın, bel ve kalçaların oluşturduğu merkez odak

• Konsantrasyon sağlamak

• Kas kontrolünü kazanmak

• Her hareketin bir amacı olduğunu bilerek programa uymak

​

Hareketlerde akıcılık sağlamak Kimler yapabilir ?

• 10 yaş üzeri sağlıklı olan tüm bireyler

• Omurga ve şekil bozukluğu olanlar

• Doğru Nefes tekniği yetersiz olanlar

• Esneklik ve denge eğitimi isteyenler

• Vücut kordinasyonu eksik olanlar