Çağımızın tartışmasız insan sağlığı için en etkili egzersizlerinden biri olan pilates Joseph Pilates’in “kontroloji” adını verdiği metodu, zihin ve beden bütünlüğü öngören denge nefes ve hareket sistemlerinin bir sentezidir

Pilates’in ana prensipleri:

– Zihnin madde üzerindeki gücünü sağlamak
– Doğru ve dengeli nefes almak
– Egzersizleri karın, bel ve kalçaların oluşturduğu merkez odak
– Konsantrasyon sağlamak
– Kas kontrolünü kazanmak
– Her hareketin bir amacı olduğunu bilerek programa uymak

– Hareketlerde akıcılık sağlamak Kimler yapabilir ?
-10 yaş üzeri sağlıklı olan tüm bireyler
– Omurga ve şekil bozukluğu olanlar
– Doğru Nefes tekniği yetersiz olanlar
– Esneklik ve denge eğitimi isteyenler
– Vücut kordinasyonu eksik olanlar