Kasları mükemmel derecede çalıştırır, kuvvetlendirir, geliştirir ve estetik kazandırır,

. Hareketsizliği önler ve vücut yağını yakar,

. Kan dolaşımını düzenleyerek, kalbin daha sağlıklı çalışmasını sağlar,

. Göğüs kafesinin genişlemesini sağlayarak, daha iyi bir solunum kapasitesi kazandırır,

. Kondisyon çalışmalarının en önemli bölümünü oluşturur ve bütün spor branşlarının da temeli olarak kabul edilir,

. Vücut hakimiyeti, denge ve konsantrasyonu arttırır,

. Kötü alışkanlıklardan korur veya bırakılmasını sağlar,

. Gelişme çağında boy uzamasına, ileri yaşlarda kas erimesini ve eklem rahatsızlıklarını önlemeye yardımcı olur,

. Hanımların genel estetik ve atletik yapı avantajları elde etmelerine yardımcı olurken, selülit ve kilo verme problemlerini de giderir,

. Duruş bozukluklarını giderme veya herhangi bir kaza
sonrası rehabilitasyon çalışmaları için
ideal bir spordur,
Altın Faydalar

1. Osteoporose – Kemik erimesi

2. Arthritis – Eklem iltihabı

3. Stres – Ruhî ve zihinsel rahatsızlıklar

4. Dolaşım rahatsızlıkları

5. Kalp rahatsızlıkları

6. Organ ve kas zayıflığı

7. Kısmî iktidarsızlık

8. Postür ( duruş ) bozuklukları

9.Kanser ve şeker hastalığı